江苏五年制专转本如何缓解考前焦虑在最后阶段冲刺高分呢？

距离五年制专转本还有不到两个月的时间，很多同学开始面临考前焦虑，当然这是很正常的现象，老师之前也会有这种心理，很多上岸成功的学长学姐也会有这个现象，平时考试都没有问题，但是一到重大考试就会发挥失常，脑子里一片空白，那么为什么会有这种心理呢？如何缓解考前焦虑呢？让老师带着上岸学姐学长的经验来给大家说说吧！

1.重新认识自己的能力与他人的评价

每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已尽力，便问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。

2.做好考前的准备工作，放松情绪

临考前，不少考生直接一晚不睡，搞题海战术，这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。

3.重新认识考试成败，不要提前预设最坏的结果

事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概。

4.采用放松训练进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪

考试本身就是一场公平性的竞争，大家更应该用平常心去对待，只有通过了考试才能成就自己不一样的人生，不管怎么说，考试是学生一定要面对的，只有积极调整自己的心理状态，克服考前恐惧症，才能考出好的成绩！

如果你觉得自己的能力无法去应对这场考试，那不如选择一个针对性的辅导班，辅导班里有多年转本经验的老师，能更好的去帮助我们理解消化知识点，当然在这里还可以去认识一些志同道合的朋友，其实很多考前焦虑的考生大多都是自己一个人，缺少倾听者，从而给自己很大的压力，但是如果有三两个愿意和你一起进步，倾听你的烦恼，我想无疑是对学习锦上添花的事！

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我们的青春本就该闪闪发光，应该站在山顶高处，在风华正茂的日子里发光发亮，在炙热的青春里一起加油！